Mindset, voeding en beweging in balans
Welkom, fijn dat je er bent!
Ik ben Edith Ruijs, leefstijlcoach en regiecoach voor mentale en fysieke versterking in Rosmalen.
Ik begeleid mensen die vastlopen in patronen, gewicht willen verliezen , vermoeidheid en/of stress ervaren, leefstijlcoach zoeken of verlangen naar verandering.
Weer ontdekken wat jouw lichaam én geest echt voedt! Is vaak de eerste stap die je maakt waardoor je inzicht krijgt en stap voor stap weer regie over jouw leven terug krijgt. Geen strakke regels, maar duurzame verandering vanuit balans, bewustwording en vertrouwen.
Hoe ik werk
Met RuijsReset sta ik voor een persoonlijke benadering: weten welke keuzes je maakt, waarom je ze maakt en hoe je stap voor stap kunt bouwen aan meer rust in je darmen, meer helderheid in je hoofd en meer vertrouwen in jezelf.
Ik geloof niet in perfectie, maar in vallen, opstaan en leren. In keuzes die bij jóu passen. In begeleiding die dichtbij voelt, zonder oordeel en zonder druk
Benieuwd naar mijn achtergrond en de methodes waarmee ik werk? Lees hier meer over mij. Of kijk verder onderaan deze pagina, klik op voeding/beweging/ontspanning- Tijdens jouw Reset
Voor wie is RuijsReset- leefstijlcoaching Rosmalen?
Afvallen & leefstijlverandering
Voor wie wil afvallen op een manier die past bij de uitdagingen van het leven.
Of een “boost” willen om gewicht te verliezen.
Je leert een leefstijl die je begrijpt, die bij je past en waar je steeds weer op kunt terugvallen, ook als het even tegenzit. Samen bouwen we aan gewoontes die je volhoudt omdat ze kloppen bij wie jij bent.
Beweging & training
Persoonlijke begeleiding voor kracht, conditie en plezier in bewegen.
Ik ben jouw stok achter de deur: iemand die meedenkt, motiveert en je helpt om consistent te blijven. Gericht op vetverbranding, herstel en het versterken van je lichaam, op een manier die haalbaar voelt.
Mindset & gesprekken
Voor wie vastloopt in patronen, stress ervaart of zichzelf steeds op de laatste plek zet.
Door meer bewustwording ontstaat ruimte. Ruimte om anders te kijken, anders te voelen en andere keuzes te maken. Samen onderzoeken we wat jou tegenhoudt en wat jou juist vooruit helpt.
Extra inspiratie
Meer weten over energie en stofwisseling? Kijk eens bij Fittergy.
daarnaast kun je voor makkelijke, gezonde recepten kun je terecht bij de Foodsisters.
VOEDING
Voeding is geen vulling.
Tegenwoordig eten we vaak te veel en te bewerkt het vult wel, maar voedt niet. Kijk naar de oermens: die at puur, onbewerkt en alleen wat het lichaam écht nodig had. Geen pakjes, zakjes of toegevoegde suikers. Door weer te eten zoals we van nature bedoeld zijn, geef je je lichaam wat het nodig heeft om sterk, vitaal en in balans te blijven.
BEWEGING
Zet je lichaam aan het werk.
Met cardio verbruik je suikers (glycogeen) uit je spieren, dat stimuleert je vetverbranding. Krachttraining vergroot je ‘motor’: meer spiermassa betekent een hogere verbranding, zelfs in rust. Zo werk je aan een sterk, energiek en vetverbrandend lichaam. Tevens om “spaarstand” te voorkomen.
ONTSPANNING
Groei begint met rust.
Ben jij in vrede met jezelf? Sta je weleens stil bij het moment? Door bewust te ontspannen, kom je dichter bij jezelf. Juist dan ontstaat ruimte voor groei, helderheid en nieuwe stappen.
Wil jij leren hoe je fit en slanker blijft. Of meer eigenregie krijgt?
Vraag vrijblijvend meer informatie aan.
Wat anderen ervaren..
